خواب باکیفیت فقط به تعداد ساعت خواب محدود نمی‌شود؛ شرایط محیط، وضعیت بدن هنگام خواب، راحتی بالش و تشک و عادات قبل از خواب هم می‌توانند روی کیفیت استراحت تأثیر بگذارند. انتخاب بالش مناسب، به‌خصوص برای افرادی که دچار ناراحتی‌های گردن یا کمر هستند یا در دوران بارداری به حمایت بیشتری نیاز دارند، می‌تواند به ایجاد وضعیت راحت‌تر هنگام خواب کمک کند. در این مقاله با نکات کاربردی برای داشتن خوابی آرام‌تر و نقش محصولات مراقبت از خواب و آرامش در ایجاد شرایط مناسب برای استراحت آشنا می‌شویم.